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闲话养生之道
——2018年的初春记忆之二
类别:杂文 作者:国林 日期:2018/10/30 字体: 】 阅读:
编者按:当养生市场化,与利益相关联很难再有真正的养生之道。作品指出了养生存在的误区并总结出简单可行的养生之道,值得借鉴!
说明:这是年初写作的一篇杂谈,关于养生方面的说教。感觉如今的人们,对于养生一面特别地重视,也特别地敏感。但说教者却五花八门,有些很有道理,能给人以教益;有些看似有道理,却经不起细琢磨;还有一些则信口胡说,以偏盖全,误人不浅。说教者各自站在自己的立场上,进行着不着边际的说教,不少时候起到了误人的效果。如此,经过诸多方面的见证,便想自己应当按照时常的经验与理解,也来进行一点关于养生方面的说教。这自然也是一家之言,希望观看的朋友们,要根据自己的实情,对养生学进行合理的吸收与采纳,不然人云亦云,就会适得其反。如若能让观看的朋友们认识到这一点,写作这篇杂谈的愿望也就等于实现了。其他别有所求。


      不知从何时起,人们开始注重、讲究并研究养生之道了。特别是中老年人,这方面的人数表现得尤为突显。
      讲养生,我个人的看法是件大好事儿,顶顶的大好事儿。如果还是过去的那种缺吃少穿年代,人们只在温饱问题上着眼打饥荒,哪里会有“养生”之说?现在不一样了。现在的生活条件好了,各项物质丰富了,人们开始注重生活质量,饮食方面不再胡吃海喝,大家开始注意和讲究养生方面的事儿了。
      这种生活理念与认知观念的变化,是社会进步的表现,是人民生活水平提高的表现,是国民素质不断提高的表现。对于这种现象,我们没理由说这不是一件好事儿。
养生,养生学,养生之道,是一件值得称道的大好事儿啊!
      然而细细地想来,养生固然是件大大的好事儿,可一些进行这方面宣传与传播的人们,许多时候却把养生的关系搞得有点儿太过复杂,搞得有些太过偏颇,也搞得有点儿太让人摸不着头脑,自然也有点让人不太好适应了。
      最为明显的,是今天的专家这样讲养生,明天的专家那样讲养生,后天的专家又从别的方面讲养生,还有不少人是从生活中总结的养生,等等。真可谓“你方唱罢我登场”,且都讲得“有理有据”,“条分理细”,“科学性强”,“操作性强”,从而让听看的人们不能不信他们的学说。一些对养生比较关注的人群,今天看到这样的养生说法了觉得“很是有理”,明天看到那样的养生说法了也觉得“很是不错”,后天再看别的养生实践了又觉得“讲的不错”,以至于他们在一次次的“很是有理”“很是不错”“讲的不错”的认知之后,便觉得养生其实并不是一件容易的事儿了,有时感觉还很有些“难”的味道了。
      由此我们说,现代的养生学说,门类多,说法多,理论多,科学多,可实践的方法多,可操作的套路多。时间上有早有晚,饮食上有荤有素,方法上有强有弱,道理上有深有浅,明目上有多有少,地理上有远有近。归纳起来,可谓五花八门,花样翻新,色彩缤纷,不一而足。如果按照这些养生学专家们的说法去操作去实践,我感觉一个人就是一天到晚不做其他的任何事儿,专去进行养生方面的事情,时间也是不够用的。
      太多太复杂的养生学说,常常会弄得让人有点不好适应了。
      养生之道到了这个地步,我们还能说这样的养生方法好么?
      印象中,最开始的讲养生,好像是上世纪来自北京的一位教授。据说这位教授曾给中央领导进行过几次养生方面的知识讲座,过后他把自己对养生方面的讲课资料系统地理了理,印成一个小册子,当时很是流行了一阵子。因为这位教授的养生学说在新时期里起到了领衔作用,让人们感觉很“新鲜”,也很有说服力,说到了养生的诸多好处,讲到了一日三餐、饮食起居的规律对人体的重要作用,说的很实在,也说的很让人信服,因此受到了国人的普遍欢迎。因为这个原由,过后便有一些专门的所谓营养师、医药师、缮食大师、养生大师应运面生。紧接着,一些头脑灵活的商家,感觉进行养生能够为自己赚钱,能够为自己发发财,还不失为一种就业门路,便组织人力物力收集归纳了诸多的养生知识,然后根据需要做成不同的节目,将资料印刷成册,在不同的渠道上进行着广而泛之的宣讲宣传。
      一时间,养生成了人们生活中的寻常话题。继而养生学成了一门学问,而这门学问的真正传播对象,就是中老年人。
      后来,仅仅讲讲养生似乎还不过瘾,便有人开始了医疗方面的“保健养生”。比如深海油啦,海藻啦,冬虫夏草了,冰山雪莲啦,等等等等。如此,能够让人“延年益寿”的保健药品横空出世,铺天盖地,大有“山欲雨来风满楼”的架势,似乎人类的未来发展,提高生命的运行质量,吃保健药物是最最重要的事情,抛此而无他法。
      再后来,就是理疗,再后来,就是讲究吃喝......
      一句话,各类的“养生之道”,都说得特有理,特别的能让老头老太太们相信,并能使之产生迷信,感觉着自己不那样听“专家”的话,自己的生命就会受到“威胁”,就难以延年益寿。然后就信其然地拿出自己的存折积蓄,购买自己所“需要”的保健药物、健身理疗器械,从几百元到几千元,从几万元到十几万元,甚至更多元。反正,他们的思想里时常传播着
      这样的一条理念:生命是重要的,钱是身外之物,生不带来,死不带去;人活着的时候不把钱花了,那钱就永远不是你的......
       这样的事情,现在的药店、理疗店、咨询店、保健品店等等之类的门店,也包括一些医院里的医生,或门店,或网售店,都还在继续演绎着类似的宣传与经营活动。
      他们之所以能够继续进行着所谓健康的保健知识演绎,主要的是我们的许多老头老太太们,有时也包括一些年龄不太大的中年人和年轻人,相信这一套。
      有人相信,这样的门店就有生意可做。
      有人购买,这样的门店就能生存下去。
      有人消费,与之相关的生产厂家就会前赴后继,就会花样翻新,就会层出不穷。
      在这里,我并不否认相关的养生之道,并不否认正确地认识养生对人体的健康作用,对生命的质量有诸多的好处,也并不否认讲究吃喝和合理地吃一些保健品对人体的健康会有好处益处。只是,我们在宣传方面,我们在认识方面,我们在传播销售方面,是不是应当好好地梳理下自己的思路,感觉一下人体的真正的科学性、条理性,以及消费群体的思维认知性、哲理性?了解和认知一下人体科学,不胡乱放大某项食品、保健品和相关保健器械对人体的健康功能,然后实实在在地为人们的健康做点有益有实效的工作?
       我们常常看到,一项对某种食品的“科研”之后,发现这种食品具有对人体的多种有益成份,经常食之可“防癌”,可降“高血压、高血脂、高血糖”,可让人“充满活力,精力充沛,面容年青”......似乎人们只要把这种食品当成是主粮,经常食之,就能百病皆无,就能延年益寿,就能福寿安康。
       其实,生活之诸多食品,对人体都是有益的,特别是米、面、油、鱼,肉、各种蔬菜等常食之物,哪一样不是人体需要的?关键的问题是如何配搭,如何调济,如何食用罢了,哪有一样两样的食品就能起到这或那样的全部功能的?兼而食之,才能大益于人体的需求,偏而食之,是一种不顾全局之利的做法。
      我们还常常看到,一项保健品的开发出来后,因为经济利益的驱动,商家会把功效成倍成十倍甚至更多倍地张扬,从而误导人们对保健品的认知与依赖,从而花费不必要的精力与财力去购买那些可能并不起多大作用的所谓保健品。这些保健品虽然不能让人体产生多大的负作用,但终归是浪费了人们的精力与财力,只让少部分企业与人员得到实惠。
      如此的局面,给了我们太多的经历,也给了我们太多的思索。
      我们应当从中吸取一些有益的经验教训。
       我们应当正确认识当今时代流行的身体保健与生活养生。
      其实,学点养生方面的知识还是有益的,但不能盲目地学,随风倒地跟。就我的看法,正确认识养生知识,并不是一件太难的事情。一般人只要稍稍留心留意下日常生活的一般规律,就会找出适应自己的保健套路,就能找出合乎自己的养生门道。
      就我个人时常关注的一些养生知识与生活体验,要做好各自养生方面的事情,大致做好这样几个方面的事情就很可以了:
      ——相信人体自身的调节功能。就是说,每个人的生理机能,都有着为适应环境而自动调节身体的能动性一面。这需要我们正确认识自己从事的某项工作,平时所做的某些事情,时常所处的某种环境。我常常好对熟人打一个不恰当的比喻,就是一个叫花子能够于冰天雪地里穿着单衣生存,能够于垃圾堆里捡食吃和常吃生冷食物而在一定的时间范围内并不生病。这样的事例,说明了人在不同的环境下,身体是可以调节并可以能动地去适应某种环境。
       当然,相信人体自身的调节功能,并不说我们的身体就能适应一切不正常的环境。任何事物的适应能力都有一个度,当你进行的活动于这个“度”的范围之内,那么它就能灵活地调节和适应,反之,超过了这个“度”则就会走向反面,走向崩溃。
      掌握身体的能动适应“度”,其实就是很好的养生之道。
      ——有规律地坚持一两个体育项目锻炼。锻炼身体的方式方法自古有之,也很多,比如我们过去熟悉的“八段锦”、“五禽戏”、各式“太极拳”、多种“广播体操”,以及我们在生活中最常见的散步、跑步、跳舞、打拳、各种体育运动项目,等等,都是很好的养生保健方式方法。每个生活与工作的人们,可根据自己的身体与环境需要而选择最适应自己的一两个活动项目,长期性地、有规律性的进行锻炼,只要长期坚持下去,就会收到很好的身体保健作用。
      长期坚持锻炼身体,既可以让我们养成良好的生活习惯,又能比只吃保健药物让身体得到的保健管用得多。
       ——讲究一点生活的饮食起居。其实这就是科学的养生方法问题了。现在的生活条件好了,很多人多不会因为温饱问题而成天发愁了。基于这一点,过去的人们因为没能把握好这一点,常常是见了好吃好喝的或是自己喜欢吃的就大吃特喝,不想时间长了就出问题了,诸如现在流行的所谓“四高”(高血压、高脂肪、高血糖和高尿酸)等常见病,其实就是饮食方面不注意,时常任意性吃喝造成的。
      其实解决这个问题也很简单,就是在有吃有喝的情况下,要有意识地节省着吃喝,有规律地吃喝,控制性地吃喝。特别是大鱼大肉这类的物品,虽然吃着香甜,口感特好,长时不吃还想的慌,馋得慌,但我们在吃的过程中却要想着吃,隔三差五地穿插着吃,就是要消除无节制地大吃大喝。有一句口号说的比较好,叫做“吃出你的健康来!”,其实就是要科学合理地根据自身需要去膳食。
      除了吃喝方面的讲究,还有起居的讲究,就是有规律地起居,不贪床,不熬夜,小病要重视,无病要防治,大病积极治,采取积极的预防措施,保证身体的精力旺盛,保持头脑的时时清醒。
      一句话,生活富有了,吃喝要节制,起居要适宜,小病不拖延,这就是养生学说,这就是养生之道。
      养生,其实很简单。
      ——培养点属于自己的良好爱好。每个人都有自己的爱好,有些人还有多种的爱好。不同层次的人,爱好自然是不同的,可谓千差万别,姹紫嫣红,纷呈异彩,一般来说是很难判定谁是谁非高低上下。
      但就爱好的类别而言,还是有高雅与低俗之分的。
      这里所说的“良好爱好”,其实是指对自己、对家庭、对亲友以及对社会都有益处的爱好。说白了,这样的爱好,就是既要有利于自己的身心健康,也要有利于家庭成员、亲朋好友的关系和谐,还要有利于社会的有序发展。比如时下流行的麻将风,我们适当地打下小麻将进行下娱乐是可以的,但一味地沉溺其间而不能自拔就不可取了,特别是那些进行赌博式的打麻将,还会影响家庭、影响孩子了。而如果将其变为看看书,下下棋,养养花,写写字,聊聊天,知道知道一些天下大事和历史大事,或者出门走一走,看看大自然的美妙,观观社会的巨变,瞅瞅时代的发展,为当今的各种美好事件点点赞,为生活的诸多美好加加油,那就会是另外的一种局面了。
      让心胸和身体处于一种和谐乐观而又宽广的境地,你就会在生活中时时感觉其乐融融,时间长了就会益顾四方,就会喜从中来。
      让情趣高雅一点,做一个不落伍的人,同样是保健身体有利健康的养生之道。
                                             2018年2月下旬于丰永斋

国林,原名李军,湖北省作家协会会员,中国散文学会会员,著有《悠悠浕水情》《国林诗词选》《记忆》《刘秀归来》等十余部,作品多次获得过不同级次奖项。

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